French toast with banana cream cheese roll

วันนี้ทำอาหารเช้าให้เด็กๆทานกันค่ะ เด็กที่บ้านบอกไม่อยากทานข้าว เลยจัดเมนูขนมปังให้ซะเลย เหลือบตาดูวัตถุดิบที่บ้าน เจอกล้วยหอม ขนมปัง และก็ครีมชีส เลยลองเอามารวมร่างกันดู สูตรต้นฉบับเค้าจะใช้สตอเบอรี่ ราสเบอรี่อ้ะนะ แต่เช้านี้มีกล้วย จัดกล้วยไปเร้ยยย…

วัตถุดิบ
ขนมปังโฮลวีท 8 แผ่น
ไข่ 2 ฟอง
นมจืด 3 ช้อนโต๊ะ
ครีมชีส เอมี่ใช้ light cream cheese ของฟิลาเดลเฟีย เพราะไขมันต่ำ และดีต่อสุขภาพ
เนยจืด
กล้วยหอม 2 ลูก
น้ำตาลทรายครึ่งถ้วย
Ground cinnamon 1 ช้อนชา

image

วิธีทำ
1. เอาแผ่นแป้งมารีดให้แบน ใครตะตัดขอบก็ตามสบาย แต่เอมี่ไม่ตัดขอบค่ะ
2. เอาครีมชีสมาทาให้ทั่วทั้งแผ่น
3. เอากล้วย หรือผลไม้ที่เตรียมไว้มาใส่ เราหั่นกล้วยเป็นเส้นๆสามเส้นยาว จะได้ม้วนง่ายๆ
4. ผสมไข่กะนมให้เข้ากันทิ้งไว้
5. เอาน้ำตาลทรายกะซินนามอนผสมกันไว้ที่จานที่จะใช้คลุก
6. ใส่เนยในกะทะเตรียมทอด
7. เอาขนมปังที่ม้วนไว้ชุบไข่ที่เตรียมไว้ให้ชุ่มๆ แล้วเอาลงทอดได้เลยจ้า พลิกไปมาพอเหลืองๆ
8. เอามาคลุกน้ำตาลผสมซินนามอนที่เตรียมไว้ได้เรยยยย

image

เสร็จแล้ว เมนูนี้มีทั้งแป้ง ไข่ ผลไม้ น้ำตาล ทานกะนมอุ่นๆ หรือกาแฟร้อนๆ สักแก้วนี่เด็ดมากกกก….

HelmetHero โปรเจคส์ดีดีที่ต้องบอกต่อ…

หลายคนคงรู้กันเนอะว่าบ้านเอมี่ใช้มอเตอร์ไซค์เป็นพาหนะหลักในการรับส่งลูกๆไปโรงเรียน
ก็แหม โรงเรียนใกล้บ้านซะขนาดนั้น จะใช้รถยนต์ไปเพิ่มมลพิษในซอยเล็กๆก็ใช่ที่
แต่บางทีที่พี่น้องไม่ว่างไปรับส่วนใหญ่เอมี่จะเดินไปรับเอมิแทน ส่วนปันปันก็ให้อาเจ็กช่วยรับมาส่งที่บ้าน
เรียกว่าใช้รถยนต์ค่อนข้างน้อยทีเดียว

ในช่วงแรกที่ปันปันไปโรงเรียนคนเดียว บอกตรงๆเลยว่าเราไม่ได้ใช้หมวกกันน๊อค
เนื่องจากโรงเรียนอยู่ในซอยบ้านระยะประมาณ 200 ม.การจราจรในซองค่อยข้างโล่งมาก
แต่พอปันปันโตขึ้นต้องย้ายไปฝั่งประถม ซึ่งอยู่ซอยตรงข้ามกับซอยบ้าน
และเอมิก็เริ่มเข้าโรงเรียนเราเลยต้องมีหมวกกันน๊อคให้เด็กๆ กันหน่อย

จะว่าไปนะ หมวกกันน๊อคเด็กก็ไม่ได้หาง่ายนะ แบบที่ไม่หนักหัว ใส่แล้วคอไม่หดเนี่ย!!
เราหามานาน ถ้าของเด็กเล็กก็ดูบอบบางเสียเหลือเกิน และบางรุ่นไม่มีมาตรฐานด้วย
แต่สุดท้ายเราก็หาได้ในแบบที่ถูกใจทั้งผู้ใหญ่และเด็ก
ตั้งแต่นั้นมาหมวกกันน๊อกก็เป็นอุปกรณ์ติดตัวของเด็กๆมาตลอด

้helmet hero

วันก่อนได้มีโอกาสดู viral ของโครงการ HelmetHero บน BTS ดูแล้วสะกิดใจน่าดู
คือแบบชอบอ้ะ…ดูแล้วอมยิ้มนะใครดูแล้วมั่งอ้ะ ที่มีพระมาพรมน้ำมนต์กลางสี่แยก
แล้วให้พรประหนึ่งว่า โชคดีนะโยม เดินทางปลอดภัยด้วยน้ำมนต์หลวงตา
คนขี่มอเตอร์ไซค์ที่รอไฟแดงก็ งง แต่ทุกคนก็ใส่หมวกกันน๊อคนะ แต่มีภาพที่ตัดไปแวบนึง
มีเด็กสองคนไม่ได้ใส่หมวกอ้ะ จะว่าไปถ้าไม่มีลูก เราคงดูผ่านๆ ไป ไม่ได้รู้สึกอะไร
และคงดูโฆษณาผ่านๆ ไปแบบขำๆ แต่พอมีเด็กเข้ามาเกี่ยวเนี่ย
ดูแล้วเหมือนเราเอาชีวิตลูกไปฝากไว้กับโชคชะตาไงไม่รู้ คือบางทีเราอาจขับขี่ปลอดภัย
แต่คนรอบตัวเรานี่ เราก็ไม่รู้เนอะ อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
ถ้าสามารถผ่อนให้หนักเป็นเบาได้ ทำไมเราจะไม่ทำ
……..

แหม๊….แล้วในชีวิตจริง พระท่านก็ไม่ได้แวะมาพรมน้ำมนต์กลางสี่แยกทุกวันซะด้วยสิ….
แล้วจะหวังให้อะไรมากันน๊อคหละ
เรียกว่า You on Your own ของแท้!!

ในฐานะที่เอมี่ก็เป็นอีกครอบครัวนึงที่ใช้มอเตอร์ไซค์เป็นอีกพาหนะในการรับ-ส่งเด็กๆ
เลยอยากจะเป็นส่วนหนึ่งที่ร่วมรณรงค์ แคมเปญ Helmet Hero
ที่ต่อยอดมาจากแคมเปญ The 7% Project ตั้งแต่ปี 2557 อีกครอบครัวหนึ่ง
ถึงแม้ที่ผ่านมาในช่วงแรก เราเองไม่ได้ให้ความสำคัญกับหมวกกันน๊อคเด็ก
แต่พอได้รับข้อมูลว่ามีเด็กในวัยเรียน ทุกๆวันราว 1.3 ล้านคนที่เดินทางโดยการซ้อนท้ายรถจักรยานยนต์
แต่กลับมีเพียง 7% เท่านั้นที่สวมหมวกนิรภัย
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางถนนสูงเป็นอันดับ 2 ของโลก
โดยในแต่ละปี มีเด็กกว่า 2,600 คนเสียชีวิต หรือมากกว่า 7 คนต่อวัน
และอีกเกือบ 200 คนต่อวันได้รับบาดเจ็บหรือพิการ หรือกว่า 72,000 คนต่อปี
จำนวนความสูญเสียมันเยอะมาก คงไม่มีใครอยากให้มีเด็กคนไหนได้รับอุบัติเหตุ
และ เสียชีวิตเพียงเพราะเราละเลยการใช้หมวกนิรภัยเนอะ
ความสูญเสียเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยการให้เด็กๆสวมหมวกนิรภัยทุกครั้งที่ต้องเดินทางด้วยมอเตอร์ไซค์

ด้วยเหตุนี้เครือข่ายองค์กรผู้เชี่ยวชาญด้านคุ้มครองเด็กและป้องกันอุบัติภัยบนท้องถนน
นำโดย มูลนิธิป้องกันอุบัติภัยแห่งเอเชีย (AIP Foundation) และ องค์การช่วยเหลือเด็ก (Save the Children)
จึงได้ร่วมมือกันริเริ่มโครงการ The 7% Project – เด็กไทยซ้อนท้ายใส่หมวก
โดยมีจุดประสงค์เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตและพิการทางสมองในเด็ก
ด้วยการเพิ่มอัตราการสวมหมวกนิรภัยของเด็กจาก 7% ให้เป็น 60% ทั่วประเทศภายในปี 2560
ซึ่งเอมี่เชื่อเหลือเกินว่าทำได้ไม่ยาก ถ้าเราๆผู้ปกครองร่วมมือกันจริงจังที่จะกระจายข่าวสาร
และ ส่งเสริม กระตุ้นให้ทุกคนหันมาเห็นความจำเป็นในการใช้หมวกนิรภัยในเด็ก

แอบบอกนิดค่ะ ที่เว็บ www.helmethero.org  เค้ามีแคมเปญรวมตัวเหล่าผู้กล้า เปิดตัวภาพยนตร์โฆษณา “Everyday Heroes ใครๆก็กันน็อค” ด้วยหละ แต่ละคนมาจากหลายๆวงการ และหลายสาขาอาชีพ แต่ทุกคนต่างเห็นความสำคัญของหมวกนิรภัยเหมือนกันเลยมารวมตัวกัน สนใจลองแวะเข้าไปดูนะคะ น่าสนใจเลยหละ

“เพราะชีวิตไม่ใช่เรื่องล้อเล่น เราถึงต้องจริงจังที่สุดกับความปลอดภัยของคนที่เรารักและตัวเราเองนะคะ”

Ovalmaltin cookies lava คุ้กกี้ลาวาเยิ้มๆสุดอร่อย

วันนี้บ่ายๆเริ่มเบื่อ เลยทำคุ้กกี้ทานกันกับเด็กๆค่ะ ที่นี้พึ่งได้ ovalmaltine crunchy cream มา เลยมาลองสูตรกันหน่อยดีกว่า สูตรต้นฉบับจะเป็นไส้ white chocolate

เอมี่เลยทำทั้งสองไส้เลย อร่อยทั้งคู่

เอาหละมาดูส่วนผสมหน่อย
1. แป้งอเนกประสงค์ 275 g.
2. ผงโกโก้ 75 g.
3. เกลือ 1/2 ชช.
4. น้ำตาลทราย 250 g.
5. เนยจืด 200 g.
6. ผงฟู 2 ชช
7. Chocolate chip 150 g.
8. White chocolate แท่ง เป็นไส้จำนวนตามคุ้กกี้ที่ทาน
9. Ovalmaltine ตามจำนวนคุ้กกี้ที่จะทาน
10. ไข่เบอร์ 0 จำนวน 1 ฟอง

เอมี่ทำได้ 26-28 ชิ้นนะสูตรนี้ ไซส์ตามรูปเลย

วิธีทำ
1. วอร์มเตาที่ 200c
2. ร่อนแป้ง ผงโกโก้ ผงฟู เกลือ เข้าด้วยกัน
3. ตีเนยกะน้ำตาลให้เข้ากัน
4. เติมไข่ไก่ ตีจนขึ้นฟู
5. ทยอยใส่แป้ง ตีเบาๆ จนเข้ากัน
6. ใส่ chocolate chip ที่เตรียมไว้ลงไป
7. ปั้นเป็นก้อนกลมๆ แล้วกดตรงกลางให้เป็นหลุม ตัก ovalmatine ใส่ลงไป แล้วหุ้มปิดเป็นก้อนกลม วางเรียงบนถาด
8. ถ้าไส้ white choc ก็ใส่ไปทั้งก้อนได้เลย แล้วหุ้มแป้งทับค่า
9. วางเรียงห่างพอสมควรนะจ้ะ มันจะยุบลงนิดหน่อย
10. เอาเข้าเตา จับเวลา 10-12 นาที แล้วเอาออกมาผึ่งตะแกรงทั้งถาดรอเย็นนะจ้ะ
11. ชิมๆๆ กรอบนอกนุ่มใน ไส้ไหลย้อยเยิ้มเลย

image

ด้านในไส้ ovalmatine

image

ด้านนอกกรุบกรอบ…

image

ไส้ white choc ก็แสนอร่อยยย

ขอให้สุข สนุกกับการทำขนมนะคะ อย่าลืมออกกำลังกายกันน๊าาาา

มาชิมทองโปร่ง…หรือขนมหน้านวลกันมั้ยจ้ะ

สวัสดีจ้า…วันนี้ชวนทำขนมไทยมั่ง บอกเรยว่าขนมหน้านวลเนี่ย เด็กที่บ้านชอบมาก เอมี่ก็ชอบสุดๆ แต่หาทานไม่ง่ายเลยว่ามั้ยคะ

ว่าแล้ววันนี้ก็ไปงมสูตรมาจากป้ากู(เกิล) รวมไปถึงเวบของคุณพล มาสรุปให้ได้ตามนี้นะจ้ะ

ส่วนประกอบ
1. ไข่แดง 4 ฟอง
2. น้ำตาลทรายป่น 3/4 ถ้วย

3. แป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
4. วานิลลา (บางคนใส่นะ) เอมี่ใช้อบควันเทียนอ้ะ หอมดี

วิธีทำ
1. วอร์มเตา 150 องศา
2. ตีไข่แดงจนฟู ตอนแรกเราลองใช้ตะกร้อมือ สรุปไม่ไหวอ้ะ เลยใช้ hand mixer แป๊บเดียวเอง ทยอยใส่น้ำตาลทีละนิดจนหมดจ้ะ ถ้าจะใส่วานิลลาก็ตอนนี้หนะ สัก 1 ชช ก็พอ
3. ร่อนแป้งสองรอบก่อน แล้วเอามาผสมกะไข่
4. เอาพิมพ์ทาน้ำมันบางๆ เข้าเตาอบไปก่อน 2-3 นาที แล้วเอาออกมาหยอดแป้งลงไป 3/4 ของพิมพ์
5. เอาเข้าเตา 12-15 นาทีจ้า แล้วก็รอชิมตอนมันเย็นได้เรย ถ้ายังไม่กินรีบเก็บเข้ากล่องก่อนนิ่มนะ ถ้าจะอบควันเที่ยนรอเย็นก่อนนะ

Tips : ถ้าแซะดูแล้วมันยังไม่สุกดี เอาอบต่อได้เรยจ้ะ รอบสุดท้ายทิ้งให้เย็นในเตาสัก 10 นาทีได้เรย

แฮปปี้ขนมไทยนะจ้ะ รอบหน้าว่าจะทำวุ้นกะทิ ขนมถ้วยฟู ขนมชั้น…บลา บลา บลา….อิอิ

Image

Mixed Chocolate Almond Raisins Cookies

มาอิกครั้ง…วันนี้เรยจัดวอร์มเครื่องเบาๆ ด้วยสูตรคุ้กกี้ อร่อยๆ ของ k pook Sukonta ซะหน่อย…

เมนูนี้ทำไม่ยากเรยนะคะ ถ้าเคยทำคุ้กกี้มาบ้างแร้ว เนี่ย แป๊บเดียวเสร็จ หอมตลบอบอวลไปทุกอณูบ้านเลยหละ รอบนี้นอกจากมี mixer เป็นผู้ช่วยแล้ว ก็ยังมีสาวน้อยประจำบ้าน เอมิมาช่วยวางอัลมอนด์ กะ ชิฟแต่งหน้าคุ้กกี้ให้อีกด้วยหละ

มาเข้าเรื่องเรยดีกว่าเนอะ…

ส่วนประกอบที่เอมี่ใช้ครั้งนี้นะคะ จริงๆ แล้วสูตรไม่มีลูกเกดนะ แต่เอมี่เพิ่มไปเองเพราะเด็กๆที่บ้านชอบลุกเกดมากค่ะ

1. เนย 250 กรัม ทิ้งไว้ให้นิ่ม เอมี่ใช้ถังทอง นิ่มและหอมมาเรย
2. น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
3. น้ำตาลทรายขาว ½ ถ้วย
4. ไข่ 2 ฟอง(เย็นเทรวมกับวนิลา )
5. วนิลา 2 ช้อนชา
6. เบคกิ้งโซดา ½ ช้อนชา (ร่อนรวมกับแป้ง )
7. แป้งอเนกประสงค์ 2 ¾ ถ้วย(350 g)
8. ชอคโกแลตชิพ 1 ถ้วย
9. ไวต์ชอคโกแลตสับ ½ ถ้วย
10.ถั่วตามชอบ + ลูกเกด ประมาณ 3/4 ถ้วย(เอมี่ใช้ almond slice เอาไปอบไฟ120องศา สิบนาทีแล้วพักไว้จนเย็น)

วิธีทำจ้า..ก๊อปคุณปุ๊กมาเรยนะ
1. อุ่นเตา160 องศา
2. ตีเนยนิ่มแต่ยังเย็นด้วยไฟกลาง จนเนยเป็นครีม ทยอยใส่น้ำตาลตีจนขึ้นฟู
3.ค่อยๆเทไข่ผสมวนิลาใส่เป็นสายแล้วตีจนเข้ากันดี อย่าตีนานนะ
4. หลังจากนั้นใส่แป้งลงไป ตีด้วยไฟต่ำจนเข้ากันดี ห้ามตีนานเช่นกัน พอเข้ากันหยุดเลย
5. จากนั้นใส่ถั่ว ชอคโกแลตชิพ ไวต์ชอคโกแลต ลูกเกด อย่าลืมแบ่งถั่ว ช๊อกชิฟไว้โรยหน้าก่อนอบด้วย
6. ตักใส่ถาดอบ เราใช้ที่ตักไอติมขนาดเล็กค่ะ มันจะได้เท่ากันทุกชิ้น ใช้ช้อนกดนิดนึงแล้วอบด้วยไฟ 160 องศา 20-25 นาทีแล้วแต่ไฟบ้านใครบ้านมันจ้ะ ดูที่ก้นคุกกี้พอเหลืองทองก็พอแล้ว ถ้าชอบกรอบๆ ก็อบนานหน่อยจนตัวคุกกี้เป็นสีน้ำตาล…

Image

Image

ImageImage

ไก่อบซอสมะเขือเทศ เมนูง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟ

ไก่อบซอสมะเขือเทศ เมนูง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟ

วันนี้เอาสูตรอาหารง่ายๆมาชวนทำกันอิกครั้งค่ะ เมนูนี้เวลาทำไม่นาน แต่ไปนานเวลาหมักไก่นิดหน่อยจ้ะ

ส่วนประกอบ
1. อกไก่ขนาดกลาง
2. กะเทียม 5-6 กลีบ
3. รากผักชี 3-4 ราก
4. น้ำมันหอย 1 ชต
5. ซอสมะเขือเทศ 2 ชต
6. น้ำปลา 1/2 ชต
7. น้ำตาล 1/2 ชต
8. เกลือนิดนึง

วิธีทำ
1. ล้างไก่ให้สะอาด สะเด็ดน้ำ
2. โขลก หรือ สับกระเทียม และ รากผักชีให้ละเอียด ใส่ลงไปหมักไก่ พร้อมน้ำมันหอย น้ำปลา น้ำตาล เกลือ ซอสมะเขือเทศ หมักไว้ 45-60 นาที ในตู้เย็น
3. เอาไก่เอามาจัดเข้าเตาไมโครเวพ ไฟ 900 วัตต์ ประมาณ 5-7 นาที ลองค่อยๆดูนะคะ ว่าสุกหรือยัง ถ้ามีฝาพลาสติกปิด ปิดไว้เลย เพราะมันจะกระเด็นเยอะเรยหละ ถ้าไม่มี ก้ต้องเตรียมล้างเตาได้เรยจ้า ^^

เมนูนี้ใช้ลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะไม่มีน้ำมันมาเป้นส่วนประกอบ การทานอาหารที่อบ นึ่ง ย่าง มีข้อดีตรงที่อาหารสุกด้วยความร้อน โดยไม่อมไขมัน ลองทำดูนะคะ

ขอให้สนุกกับการทำ และ อิ่มอร่อยกันการทานนะจ้ะ

ในวันที่ต้องการหาแนวร่วม “รวมพลคนจะผอม” จึงเกิดขึ้น

เอมี่เชื่อว่าหลายคนยังคงโตตามวัย ถึงแม้ว่าเราควรจะอยู่ในวัยหยุดโต…
การรับประทานอาหารตามใจปาก ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกแล้ว เรียกว่าวัยยิ่งเยอะ ยิ่งควรทานน้อย และเน้นสุขภาพสักหน่อย
เอมี่เป็นอีกคนที่สมัยก่อน(อร้ายยย พิมพ์อะไรลงไปอ้ะ) ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่ๆๆๆอย่าพูดถึงตอนนี้ แค่หายใจเข้าก็น้ำหนักขึ้นแล้วอ้ะ…
ทีนี้จะทำยังไงให้คุมตัวเองได้ หลายคนมีวิธีแตกต่างกันไป เรามาดูวิธีกันเล่นๆ

1. ประกาศทางสื่อ social ทุกแขนง มี ig มี line มี FB จัดไปให้หมด ชั้นจะผอม จะลด จะอดอาหาร ตั้งเป้าห้าโล สิบโล เพื่อเป็นการประกาศจุดยืนให้โลก(รอบตัว)รู้กันไปเลยว่าเอาจริงนะจ้ะ

2. เริ่มถ่ายรูปเมนูสุขภาพ คลีนสุดติ่ง ใครทานไม่ได้ ชั้นทานได้ ชั้นเริ่ด แต่มื้อกรุบกริบถ่ายมั้ยยยยย….ไม่บอก

image

3. เริ่มช๊อปชุดออกกำลังกาย เป็นสาวสปอร์ตตี้ เก๋แกร่ง เพิ่มพลังในการออกกำลัง รองเท้ามีสีครบทุกสี สปอร์ตบรามีทุกรุ่น กางเกงอย่าให้พูด ลายพรึบพรับ นัยว่าพรางตาชะงัดนัก อ้อ ต้องมีนาฬิกาวัดแคลลอนี่นิดส์นุง ออกไปเท่าไหร่ โลกจะต้องได้รู้ (คุ้นๆว่าอันนี้เอมี่เอง ฮาาาา)

image

4. เริ่มแอบวัดสัดส่วนทิ้งไว้ กะว่าทำ before & after คือสำเร็จวันไหนไม่รู้ แต่เตรียมไว้ ยังไงชาตินี้ต้องได้ใช้
(อันนี้ถ่ายไว้เป็นชาติจริงๆอ้ะ ป่านนี้ยังเท่าเดิมเรย)

5. หาคลิปออกกำลัง หรือ แสวงหา fitness เกร๋ๆ มุมสวยๆ แสงดีดี เทรนเนอร์หล่อล่ำ เพื่อดึงพลังใจนิดนุง

image

ทำครบห้าข้อแล้วก็เริ่มได้…ผ่านไปสามวันห้าวัน หยุดพัก คือบับว่าร่างร้าว ใจสั่น อาหารไม่ถึง ร่างกายขาดสาร กินหนักกว่าเดิม อ๊ากซ์…ที่คลีนมา หายหมด

อ้ะเริ่มใหม่ วนลูปเดิมเริ่มข้อ 1-5 มันใช่มั้ยยยย…ฮาาาา

เอมี่เป็นแบบนี้เรยอ้ะ พองๆแฟบๆ แต่ช่วงแฟบนี่แทบไม่มีเหอะ

แล้วจากที่เราแชร์โน่นนี่กันที่หน้า wall เลยกลายมาเป็นเพจ รวมพลคนจะผอม เพจแห่งความมุ่งมั่นในการดูแลรูปร่างด้วยวิธีธรรมชาติ เน้นการออกกำลังกาย และการดูแลอาหาร เพจนี้เอมี่อัพเดทรายวัน มีทั้งคลิปออกกำลัง รีวิวสั้นๆ เมนูอาหารคลีนๆที่เชื่อเหอะว่ากินได้ และทำง่ายมั่ก เพราะปกติฝีมือมีจำกัด ไม่ดิ้นรนทำอะไรที่ลำบากมาก และก็เป็นคนที่ไม่กินอะไรที่ไม่อร่อยอ้ะ เพราะฉะนั้นน่าจะพอตามกันได้ อย่างน้อยก็ไม่ถึงกะเททิ้ง ว่างั้น….

ว่าแล้วเลยมาแนะนำอีกทางเลือกเพื่อไปรวมตัวกันปฏิวัติระบบร่างกายกันค่า ใครจะแอบอ่าน(เพราะชั้นไม่อ้วน) หรือใครจะไปหาแนวร่วม และช่วยแชร์ประสบการณ์ร่วมกัน เอมี่ก็สุดแสนจะยินดีนะคะ

แล้วเจอกันค่า www.facebook.com/fit4slim

image